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운동과 건강45

스트레스성 위염 증상 알아보기 스트레스를 많이 받게되면 위에서 반응을 하고 위염이 발생할 수 있습니다. 오늘은 스트레스성 위염 증상에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 스트레스성 위염이란? 스트레스성 위염은 스트레스로 인해 발생하는 위의 염증을 말합니다. 스트레스는 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미치며, 그 중 하나가 바로 위염입니다. 스트레스성 위염은 특히 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 흔한 질병입니다. 스트레스성 위염 유발 신체적 스트레스 신체적인 스트레스는 공수속적인 운동, 부상, 수술 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 신체적 스트레스는 몸의 대사 활동을 변화시키고 소화 과정을 방해하여 위염을 유발할 수 있습니다. 정신적 스트레스 일과, 학업, 가정에서의 스트레스는 정신적인 스트레스로 분류됩니다. 업무 압박, 시.. 운동과 건강 2024. 2. 29.
팔이 저리는 증상 알아보기 팔이 저린 증상은 많은 사람들이 겪은 경험 중에 하나입니다. 이전에는 주로 중년 이후 많이 발생하였지만 지금은 비교적 젊은 나이 때부터 증상이 나타나고 있습니다. 일시적인 현상일 수도 있지만 지속적으로 발생한다면 심각한 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 오늘은 팔이 저린 주요 원인과 그에 따른 증상에 대해 알아보겠습니다. 팔이 저린 증상 팔 저림의 증상의 원인은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 뇌졸중, 경추 디스크, 척수 손상 등에 의한 신경계질환과 전체가 저린 느낌으로 감각 이상 및 통증으로 팔이 저릴 수 있습니다. 팔이 저린 원인 혈액 순환 장애 혈관이 막히거나 압박을 받으면 심장을 오가는 혈액 순환에 장애가 생길 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 팔을 포함한 손, 다리, 발이 저리고 따끔.. 운동과 건강 2024. 1. 31.
걷기 운동 효과 알아보기 걷기 운동이 좋다는 점 알고 계시나요? 걷기는 우리 일상생활에서 가장 기본적인 활동 중 하나입니다. 그러나 이 간단한 활동이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 생각해 본 적이 있나요? 걷기는 심장 건강을 증진시키고 체중을 조절하는 데 도움이 되며, 심지어는 우리의 정신 건강에까지 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 걷기 운동이 우리 몸에 미치는 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다. 걷기 운동 효과 우울증 완화 및 뇌 기능 활성화 걷기는 우리의 기분을 좋게 만들어주는 세로토닌과 통증을 완화하는 엔도르핀을 분비하게 합니다. 이로 인해 우리의 마음이 안정되고 우울감이 줄어듭니다. 또한, 걷기를 통해 뇌에 산소가 원활하게 공급되면서 혈류가 개선되어 뇌 기능이 활발해지는 효과도 있습니다. 체중 조절과 .. 운동과 건강 2024. 1. 30.
축구란 미식축구는 단순히 풋볼 또는 축구로 잘 알려진 팀 스포츠입니다. 11명의 선수로 이루어진 두 팀 사이에 구형 공을 사용하여 하는 팀 스포츠입니다. 200여 개 국가와 2억 5000만 명의 선수가 참가해 세계에서 가장 인기 있는 스포츠가 되었습니다. 게임은 피치라고 불리는 직사각형 필드에서 진행되며 양 끝에 골이 있습니다. 게임의 목적은 보통 90분 이상의 시간 내에 공을 골라인을 넘어 상대 골로 이동함으로써 상대 골보다 더 많은 골을 넣는 것입니다. 풋볼은 게임의 법칙으로 알려진 일련의 규칙에 따라 진행됩니다. 공의 둘레는 68~70cm(27~28인치)로 풋볼로 알려져 있습니다. 두 팀은 상대 골(포스트와 바 사이)에 공을 넣기 위해 경쟁하며 골을 넣습니다. 플레이어는 페널티 지역 내의 골키퍼를 제외하고.. 운동과 건강 2022. 1. 24.
즈위프트 안녕하세요 :) 오늘도 운동했습니다. 드디어 즈위프트 레벨 8이 되었습니다. 즈위프트로 런던 한 바퀴 도는데 1시간 좀 넘게 걸렸네요 ;;ㅎㅎ 일본도 다녀왔는데... 진짜 잘 만드시긴 했더라고요... 만드신 분이 한국 계분이시라던데... 일본에서 수요가 많아서 일본 맵을 먼저 만드신 것 같아요... 한국맵도 만들어 주셔서 한강 달리고 싶네요 ㅎㅎ 세계 모든 즈위프트 사람들이랑 같이 한강도 달리고요 ㅎㅎ 라면은 먹지 못하지만... 나올 때까지 달려야겠습니다. 오랜만에 운동해서 너무 즐겁습니다!!ㅎㅎ 내일은 더 열심히 해야겠어요!!! 즈위프트인들 모두 화이팅하세요 운동과 건강 2021. 12. 27.
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